最近はテレビ番組にも出演され、その美しすぎる身体が話題となっている加治ひとみさん。
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以前、インスタに投稿された写真で腹筋が割れていることも判明し話題となったことも記憶に新しいですよね。
その加治ひとみさんが美しい体を作る・保つためにされているトレーニング方法をご紹介いたします。
加治ひとみさんのトレーニング風景
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7月3日にかぢが表紙をさせてもらってるピラティス本が発売しました🔥👌🏼 ピラティスを始めて5年くらい経つんだけどかぢの生活の一部なの完全に😁💓 よくダイエットしてますか？とか聞かれるけどかぢは食事制限はほとんどせず運動する派だょ❣️代謝のいい体さえ作っちゃえば後は何したって大丈夫（笑）🍟🍽 あとピラティスは腹筋を作りたい人にもオススメなスポーツだょ！もちろん程よい腹筋😁👌🏼💥 本屋さんやコンビニに置いているみたいだからチェックしてみてね😈😈 写真はずっとお世話になってるトレーナーの先生と👍🏻 NAKEDのジャケの時もやり過ぎずでもちょっと辛めなメニューでサポートしてくれました🎽✨ 🤓 一枚目の写真は今日のピラティス（笑）😜😜😜 . . . #pilates#ピラティス #ムック本#coretraining #book#body#make
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日々の積み重ね...🙃🙃🤫🙃
加治ひとみさんが取り入れるピラティス
加治ひとみさんのインスタの中で紹介されているピラティスと言うトレーニング方法。
このトレーニングを加治ひとみさんは7年も続けられています。
ピラティスとは？
1920年代にドイツ人従軍ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当て、怪我の防止やたみる、プロポーションの維持・改善に適したたエクササイズです。
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体づくりについて💪 pilatesはもう始めてから7年経つよ！体の歪み改善、呼吸を意識的にするとリフレッシュ効果もあるの❤︎ 筋肉を鍛えたり伸ばしたりしなやかな身体になれるから撮影前は必ずレッスンするよ✨✨ トレーニングの後はアフターケアが大事だからアミノ酸たっぷりのドリンクを補給するようにしてるよ‼︎ もちろんかぢがイメージモデルをさせてもらってるココカラダを✨👍 シトラス味が好きだから今日はシトラス味で💕 . . . #ココカラダ#アミノ酸#クエン酸#HMB#モンドセレクション
ピラティスは誰でも出来る？
ピラティスはもともとリハビリ用に作られたエクササイズなので、運動経験が少ない人でも無理なく始められます。
ダイエットや運動不足などを感じている方にもオススメのエクササイズです。
加治ひとみさんの筋トレまとめ
健康的な美しさを放つ加治ひとみさん。
美しい体型を維持する為に、ピラティスを7年も続けられています。
やはり日々の努力が大切なんですね！
最初は大変かもしれませんが、コツコツと日々のトレーニングを続ければ加治ひとみさんのような体型を手に入れるのも夢じゃないかも！？
