最近はテレビ番組にも出演され、その美しすぎる身体が話題となっている加治ひとみさん。
この投稿をInstagramで見る
以前、インスタに投稿された写真で腹筋が割れていることも判明し話題となったことも記憶に新しいですよね。
その加治ひとみさんが美しい体を作る・保つためにされているトレーニング方法をご紹介いたします。
加治ひとみさんのトレーニング風景
加治ひとみさんが取り入れるピラティス
加治ひとみさんのインスタの中で紹介されているピラティスと言うトレーニング方法。
このトレーニングを加治ひとみさんは7年も続けられています。
ピラティスとは？
1920年代にドイツ人従軍ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当て、怪我の防止やたみる、プロポーションの維持・改善に適したたエクササイズです。
ピラティスは誰でも出来る？
ピラティスはもともとリハビリ用に作られたエクササイズなので、運動経験が少ない人でも無理なく始められます。
ダイエットや運動不足などを感じている方にもオススメのエクササイズです。
加治ひとみさんの筋トレまとめ
健康的な美しさを放つ加治ひとみさん。
美しい体型を維持する為に、ピラティスを7年も続けられています。
やはり日々の努力が大切なんですね！
最初は大変かもしれませんが、コツコツと日々のトレーニングを続ければ加治ひとみさんのような体型を手に入れるのも夢じゃないかも！？
